노화는 단지 신체 기능만 저하시키는 것이 아니다. 나이가 들수록 수면 패턴 역시 점차 변화하며, 많은 노인이 수면장애로 고통받는다. 잠이 드는 데 오래 걸리고, 자주 깨며, 새벽에 일어나 다시 잠들지 못하는 현상이 반복되곤 한다. 실제로 65세 이상 노인의 약 50% 이상이 만성적인 수면 부족을 경험하고 있으며, 이는 낮 동안의 졸림, 우울감, 면역력 저하로 이어진다.이처럼 심각한 노년기 수면 문제에 대해 최근 관심을 끌고 있는 해결책 중 하나가 바로 ‘수영’이다. 수영은 단순히 몸을 움직이는 유산소 운동이 아니라, 심박 조절, 체온 변화, 근육 이완, 스트레스 해소 등 다양한 요인을 통해 수면에 긍정적인 영향을 미치는 운동으로 알려져 있다. 특히 고령자에게 수영은 무릎, 허리 등에 무리를 주지 않으면서..
